Creatine, wat is het?

Er wordt gezegd dat creatine zorgt voor meer spierkracht, explosiviteit en uithoudingsvermogen. De grote vraag is: hoe werkt dit stofje?

Creatine is een stof die van natuurlijk in bijvoorbeeld vis en vlees zit. Het lichaam kan creatine ook zelf produceren en slaat het vooral op in het spierweefsel.  Dagelijks wordt er ongeveer 2 gram creatine verbruikt door het lichaam. Dit wordt weer aangevuld door de voedingstoffen die het lichaam binnenkrijgt.

De hoeveelheid creatine is bij mannen en vrouwen hetzelfde. Training zal deze hoeveelheid ook niet beïnvloeden. Uit onderzoek blijkt dat het innemen van extra creatine leidt tot een toename van creatine in de spier. Dit effect wordt vooral bereikt wanneer het gebruiken van het stofje gecombineerd wordt met training en het binnenkrijgen van koolhydraten. Dit zorgt ervoor dat de spieren meer vermogen kunnen leveren en dat u minder snel uitgeput raakt.

Hierdoor kunt u langer doorgaan met uw training en dat zorgt mede voor versterking van de spiermassa. Wanneer creatine in combinatie met eiwitsupplementen wordt gebruikt, is de kans op het bereiken van het beoogde effect nog groter.

[Read more…]

Kitesurfschool aan de kust

Wanneer je op zoek bent naar een kitesurfschool bij jou in de buurt, kun je het best slagen als je even het internet op gaat en daar in het zoekveld van een zoekmachine enkele handige zoektermen invult. Vervolgens zul je allerlei opties voorgeschoteld krijgen van scholen bij jou in de buurt of iets verder weg. De meeste kitesurfscholen zullen zich in de buurt van een meer of de zee bevinden, aangezien kitesurflessen in de praktijk en op het water worden gegeven. Je leert een nieuwe sport immers het beste door hem te beoefenen. De laatste jaren is de populariteit van kitesurfen enorm gestegen. Het is dan ook een zeer boeiende en uitdagende watersport. Je staat bij het kitesurfen op een plank die door een kite (oftewel vlieger) wordt voortgetrokken. Hierbij kan het er af en toe behoorlijk ruig aan toe gaan, omdat de wind een zeer sterke ‘tegenstander’ kan zijn. Het lijkt soms namelijk net alsof je met de wind aan het worstelen bent om te zien wie er wint.

Veilig leren surfen bij kitesurfschool

Omdat er bij kitesurfen nogal wat komt kijken is het altijd een slim idee om een kitesurfles of twee te volgen, wanneer je van plan bent erop uit te trekken. Het is gewoon dat je bij een kitesurfschool les krijgt van goed getrainde instructeurs die precies weten wat ze doen. Dat is tenslotte heel belangrijk, omdat je zoals eerder gezegd te maken hebt met een sterke natuurkracht (de wind) en natuurlijk nog een bijzonder sterk natuurelement (het water). Door middel van een kitesurfles kun jij je voorbereiden, voordat je op eigen houtje het water op kunt. Diverse kitesurfscholen hebben speciale lespakketten waarbij ook de benodigde spullen om te leren kitesurfen, zijn inbegrepen. Investeer in lessen en ga goed voorbereid te water.

[Read more…]

Alle samenvattingen terugkijken via studio sport gemist

De samenvattingen van het voetbal worden uitgezonden door de NOS. Studio sport gemist biedt de mogelijkheid om elke uitzending terug te kijken. De samenvattingen van de eredivisie zijn erg populair en worden al jaar en dag door het hele gezin bekeken. Bord op schoot is dan ook een begrip waarvan iedereen weet wat deze betekent. Met studio sport gemist kun je na de reguliere uitzending het programma terugkijken. Het kan natuurlijk zijn dat je een keer moet missen door omstandigheden. Na elke uitzending is het mogelijk om het programma terug te kijken. Op de site van uitzending gemist kun je alle programma´s van de publieke omroep kosteloos terug kijken. Tevens ondersteunen steeds meer tv´s internet, of hebben mensen interactieve tv waarop je de programma´s terug kunt kijken.

De presentatoren van de NOS bij studio sport gemist

Er zijn verschillende presentatoren van de NOS die studio sport kunnen presenteren. Door middel van studio sport gemist kijk je elke uitzending met gemak terug. Tom Egbers is al een ervaren presentator die in principe elke zondagavond presenteert, maar de jongere presentatoren timmeren ook al aardig aan de weg. Henry Schut is het nieuwe talent na het vertrek van vele presentatoren. In het begin is het altijd wennen aan de nieuwe gezichten, maar het zijn allemaal vakkundige mensen die de samenvattingen van de eredivisie goed introduceren. Het programma blijft in het weekend meer dan een miljoen kijkers trekken. Hieruit blijkt dat het programma erg populair is en blijft. De rechten van de eredivisie liggen ook de komende jaren nog bij de NOS. Voor veel mensen is de publieke omroep toch degene die de samenvattingen van de voetbalclubs uit Nederland moet uitzenden. Zonder reclames genieten van de beste clubs van ons land. De presentatoren van de NOS brengen het voetbal nog wel een tijdje.

[Read more…]